O que é lubrificação vaginal
Em primeiro lugar, não posso deixar de dar uma explicação científica, que vai embasar toda a nossa conversa sobre como aumentar a lubrificação feminina.
Simplificando, a lubrificação é a resposta que nós mulheres damos à excitação sexual – assim como os homens têm ereção, nós temos este indicador físico de que estamos nos preparando para o sexo, a fim de facilitar a penetração e ter maior prazer.
Quando pensamos nas três fases de um orgasmo (desejo, excitação e o orgasmo em si), podemos dizer que a lubrificação vaginal faz parte da etapa de excitação, como resultado de uma série de transformações que nosso corpo passa na preparação para o sexo. Nossa pressão arterial e frequência cardíaca aumentam e nosso canal vaginal recebe maior fluxo de sangue – justamente o que permite que a vagina fique lubrificada.
É claro, existem uma série de glândulas e hormonas envolvidos neste processo, é como se o nosso corpo estivesse se preparando para o grande evento que é a relação sexual a partir de estímulos enviados pelo nosso cérebro.
Dificuldades em ficar lubrificada
Não são poucas, infelizmente, as mulheres que enfrentam dificuldades com lubrificação vaginal. Uma das causas mais diretas para isso é a dor durante a relação sexual, devido ao atrito do pénis com a vagina, o que pode até acabar machucando. Este é, inclusive, uma das principais razões para que as mulheres não consigam ter prazer durante a relação.
A falta de lubrificação pode ser causada por motivos tanto psicológicos (como algum trauma), quanto por algum tipo de desequilíbrio no organismo. Por isso, se está enfrentando este tipo de problema, é fundamental que procure um médico para ajudá-la.
Pode recorrer ao seu ginecologista ou ao seu endocrinologista, que irão fazer os exames necessários para descobrir o que pode estar levando à falta de lubrificação.
Como aumentar a lubrificação feminina
Depois que você conversar com seu médico e descobrir os motivos para não estar conseguindo ter lubrificação vaginal, existem algumas práticas e atitudes que podem ajudá-la no tratamento – e que você pode seguir pela vida toda.
Veja algumas dicas que separei sobre como aumentar a lubrificação feminina:
- Praticar pompoarismo: a ginástica íntima pode ajudar a sua saúde, em diferentes fases de sua vida. Pois bem, um dos principais benefícios dessa prática é justamente aumentar a lubrificação vaginal, uma vez que a circulação sanguínea na região é estimulada. Praticar exercícios vaginais, portanto, pode ser um excelente tratamento, sem levar à necessidade de tomar remédios ou de fazer qualquer intervenção cirúrgica.
- Evitar sabonetes íntimos em excesso: é claro que é essencial fazer uma boa higiene íntima para a sua saúde, mas se já tem problemas de lubrificação, tenha cuidado com o excesso de uso de sabonetes íntimos. Eles podem desequilibrar o pH vaginal e causar secura na região. Procure informações com seu ginecologista sobre a melhor utilização desses produtos e também indicações daqueles que tenham pH neutro.
- Beber menos café e bebidas alcoólicas: enquanto estiver em tratamento para aumentar sua lubrificação íntima, é importante rever a sua alimentação. Bebidas alcoólicas e café são alguns exemplos a serem evitados, por desidratarem o organismo e impactarem na produção de fluídos naturais.
- Relaxar: sim, a lubrificação está totalmente associada à sua tranquilidade na hora da relação sexual, ao permitir a si mesma ficar excitada e entregar-se ao parceiro. O stresse pode estar a prejudicar a lubrificação, portanto procure maneiras de recarregar suas energias e de aliviar a tensão, como praticar exercícios físicos e meditação.
- Usar as preliminares ao seu favor: na hora H, se sente que ainda não está lubrificada suficientemente para a penetração, incentive seu parceiro a ser menos apressado e e invistam juntos em mais tempo para as preliminares. Elas são essenciais para que seu cérebro entenda que está excitada e libere todos as hormonas essenciais para que a lubrificação aconteça!
- Testar lubrificantes artificiais: por mais que seja importante que consiga ter lubrificação natural, nada impede que use recursos como lubrificantes industrializados durante seu tratamento para que tenha uma vida sexual saudável. Prefira aqueles que são à base de água, os melhores para seu organismo.
Lubrificação feminina: não dá para viver sem!
Depois de ler estas dicas sobre como aumentar a lubrificação feminina, precisa aceitar e entender um ponto: não pode viver sem ela! É fundamental que o seu corpo seja capaz de produzir os fluídos que irão ajudá-la a ter prazer. Portanto, se está com alguma dificuldade neste sentido, não deixe de procurar auxílio médico e de procurar tratamento, mesmo que sejam simples mudanças de atitude como começar a praticar ginástica íntima.
Para ser uma mulher bem resolvida de verdade, não adianta apenas se sentir linda e ter sucesso profissional, é muito importante que esteja conseguindo viver o seu prazer ao máximo, seja solteira ou casada. Cuide de si mesma e de sua saúde sexual!
